観葉植物を 2 つ持ってきて、朝電話してください。ガーデニングの精神的健康上の利点を相関させる研究は何十年も前から存在していますが、それでもまだ新しい概念です。続きを読んでください。
観葉植物の健康上の利点
産業革命が広範な都市化をもたらしたことは疑いの余地がありません。農場から都市へ移動する労働者に出会ったのは、自然の代わりに建物と舗装された道路でした。現代では、大都市地域には木や草よりもコンクリートが多く含まれています。実際、水以外では他のどの物質よりも多くのコンクリートを使用しています。
都市化されたコンクリートの世界で生活することは、私たちの精神的健康に影響を及ぼしますか? 答えは「はい」です。都市化は、過密、汚染、暴力により私たちのストレスレベルを高めます。さらに、植物のメンタルヘルス上の利点を享受しているのは都市住民のわずか 13% であると推定されています。
現在、アメリカ人の 80% 以上が都市化された環境に住んでいます。他国の工業化が進むにつれ、世界の都市人口は 2050 年までに増加すると予想されています。植物の心理的利点を理解し、活用することがこれまで以上に重要になっています。
植物の心理的効果
研究に次ぐ研究により、職場、学校、病院、家庭環境における植物の利点が証明されています。これらの環境に緑地を加えるだけで、精神的および肉体的健康の両方を改善できます。庭で働くと筋肉の緊張が改善され、自然や植物の近くにいると心拍数と血圧が下がります。
観葉植物の利点に関する研究の多くは、精神的健康の改善のバロメーターとして以下のことに注目しています。
反応時間の短縮 – ある研究では、観葉植物のある部屋では、植物のない部屋に比べて被験者がコンピュータ タスクを 12% 早く完了できることが明らかになりました。
集中力の向上 – 低所得の若者の窓に存在する自然の量を比較した研究では、「緑」が増加するにつれて若者の集中力が向上することが示されました。
記憶保持力の向上 – ある研究では、自然に触れると記憶保持力が 20% も向上することがわかりました。
呼吸の改善 – 観葉植物は、二酸化炭素を酸素に置き換え、空気中の化学物質を除去することで、より健康的な環境を作り出します。これはより明確な思考につながります。
生産性の向上 - 研究では、被験者は自然の存在下でより正確にタスクを実行できることが判明しました。
不安の軽減 – マウスを使った研究では、土壌に生息する細菌 (Mycobacterium vaccae) が処方された抗うつ薬と同様の効果をもたらす可能性があることが示されています。
ストレスレベルの低下 – 園芸による精神的健康上の利点の 1 つとして、ストレスレベルの低下が多くの研究で実証されています。ある研究では、ガーデニングと読書を比較し、ストレスレベルを軽減するのにガーデニングの方が優れていることがわかりました。
うつ病の減少 – 観葉植物や花は私たちの気分を高め、ストレス関連のうつ病のレベルを軽減します。
士気の向上 – オフィスワーカーに関する研究により、植物がより魅力的で快適な職場を作り出していることが明らかになりました。
作業空間の知覚の向上 – 自然を見ると精神的疲労が軽減されることがわかっています。従業員の定着率の向上は、作業環境における屋内プラントの利点の 1 つであることが判明する可能性があります。
