できれば、小さなお子様にも庭仕事を手伝っていただけると幸いです。子どもたちは熱心に手伝うだけでなく、ガーデニングは優れた教育ツールでもあります。アウトドアを日常に取り入れる方法は、子供たちと一緒にガーデンヨガをすることです。庭でヨガを練習するなら、特別なクラスに通う必要はありません。ヨガマットやビーチタオルを敷くだけで、楽しく始められます。子供のためのヨガは大人のためのヨガと同じですが、より愚かなだけです。
子供たちとガーデンヨガを教える
子供と一緒にガーデンヨガを練習するのは、少し騒がしいとはいえ、大人と一緒に練習するのと変わりません。大人のヨガは通常、心を落ち着かせて自分を中心に置くこと、つまり瞑想を目的としています。子どもたちは庭でヨガを練習することである程度の静けさを得ることができるかもしれませんが、これが最終目標ではありません。
キッズヨガとガーデンヨガはまさに相性抜群です。とにかく子供たちは体を動かすのが大好きなので、そのエネルギーを活用してみてはいかがでしょうか。さらに、子供向けのヨガは、 バランス、柔軟性、調整力、筋力を向上させながら、身体活動に参加させるのに最適な方法です。 さらに良いことに、これは高価なアクティビティでも、過度に競争が激しいアクティビティでもありません。
子供たちにガーデンヨガを教える方法
いくつかの研究では、子供向けヨガが子供の注意持続時間とリスニングスキルを向上させるだけでなく、自尊心を育み人間関係を築くことが示されています。
ガーデンヨガと子供たちは、伝統的なヨガのポーズ（形式の数ではなく楽しい）を中心に展開する場合もあれば 、種から芽を出す 苗木などの庭に関連した提案に基づいている場合もあります。木や虫のポーズをとるなどの簡単な提案は、 間違いなく大きな 笑いを伴いながら、かなりのストレッチをもたらすでしょう。
子供たちと一緒にガーデンヨガを練習すると、上記のスキルが身につくかもしれませんが、間違いなく、子供たちと一緒に行うのは楽しく、時には陽気なアクティビティです。
